お尻をキュッとね!

お尻をキュッとしめると

腹筋と連動してるから

お腹の引き締め効果に繋がるんだって。

 

今朝聞いたラジオで

お腹をスッキリさせようみたいな

内容の番組を聞きました。

 

これね、私は暇さえあれば

やってることです。

何でか?

 

そうです、お察しの通り歌のためです。

あと単に気持ちがリフレッシュされますしね。

お腹に力が入らないと

歌っていて喉がけっこう疲れるし

歌がヘロヘロになってきて

そのうち声が潰れてくるんです。

 

だから普段から

お尻をキュッとさせるのは

歌い手にとって

とても大切なことなんですよね。

 

やりかたとしては

お尻の穴をキュッと締めて、

恥骨を少し前に出すのね。

その時に下っ腹をポンプみたく押すようなイメージで息を吐くんです。

唇は少し細くしてゆっくり吐き出すか

前歯の後ろの上顎かな?

そこからスーーーーーッと

ゆっくり息を吐くのね。

 

そうすると

全体に酸素が行き渡るような感覚になって

気持ちがリフレッシュされるんですよね。

下っ腹をポンプにするイメージだから

歩きながらやると

もっとやりやすいです。

なんとなくわかってもらえます?

 

お腹を、内臓脂肪をスッキリさせるためにも

効果があるだなんて改めて納得でした。

もし下っ腹

内臓脂肪が、気になる方は

試してみてはいかがでしょうか。

 

日常生活の中でチョクチョク

やれるしね

リフレッシュもするから

ほんとにオススメです!

✴

これ、雨上がりの青空!

地面が濡れていてロマンチックだなー

次回ライブ決定しました!
2021年3月20日茅ヶ崎 〜月〜

open15:30/start16:00

チャージ:3,000円+order

出演:Dr.ROBERTS、ハダカンボ⭐︎アバレンボ

✴︎ライブ配信あり!

15:30 open

16:00 Dr.ROBERTS(45min)

16:45 転換・換気

16:55 ハダカンボ⭐︎アバレンボ(45min)

 

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